아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 자두, 브로콜리
오전간식 - 몬스터 에너지 울트라
점심 - 막국수, 두부
오후간식 - 프로틴셰이크, 오트밀, 아몬드
저녁 - 보신탕(공기밥반)

운동 - 팔/다리 근력운동 70분, 줄넘기 3분 10세트 (5200번), 런닝머신 8.0속도 45분


복날인데 몸보신 잘들 하셨나요 ^^ 전 복날 핑계로 오늘은 일반식 실컷 먹는 날이었네요 ㅋㅋㅋ

속초에 일하러 가서 막국수에 손두부 먹고 왔습니다. 크으 맛있어 ㅠㅠ 원래 물회를 먹고 싶었는데 같이 간 후배가 여름엔 회 안먹는다고 버텨서 ㅋㅋㅋ 막걸리도 주시는데 운전 때문에 겸사겸사 안 먹었더니 칼로리 폭발은 안했네요 ㅎㅎ

속초까지 간 김에 바다도 보고 왔습니다. 평일이라 한산하고 좋더라고요 ㅎㅎ 일이 아니고 놀러 왔더라면 ㅠㅠㅠㅠ

저녁은 복날이고 하니 보신탕 한 그릇했어요.
이거 먹고 힘내서 운동 열심히 해야겠어요 ^^

오늘밤도 덥네요...ㅠㅠ 대체 이놈의 여름은 언제 쯤 끝날런지...휴...

다들 오늘 하루 고생들 많으셨어요 ^^