[다신 11기] 탄탄반 미션등록
[다신 11기 필수 미션] 30일차 등록 완료
yjys17
- 2018.07.17 21:05
- 369
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1. 식단
![[다신 11기 필수 미션] 30일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3661/wm_3660607_1531861566_1.jpg)
이건 점심식단으로 밥1/2과 고메스테이크와 육즙듬뿍만두3개로 든든히먹었어요~
아침과 저녁은 단백질쉐이크로 가볍게 먹엇어요ㅎㅎㅎ
낼이 드디어 체중재는날이라서 식욕억누르느라 힘들었습니당ㅠㅠ
2. 운동
![[다신 11기 필수 미션] 30일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3661/wm_3660607_1531861566_2.jpg)
![[다신 11기 필수 미션] 30일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3661/wm_3660607_1531861566_3.jpg)
운동미션2세트+로잉머신30분+계단오르내리기20분
오늘은 운동미션을 조금씩변형해서 해봤고 마지막날이라 맘이 급해서 열심히 움직였네요ㅎㅎㅎ
* 오늘의 일기: 탄탄분들 30일동안 정말 수고많았고~꾸준히 관리해서 건강한몸 만들자요^&^ 다신 관리자분들도 수고많으셨고 이런 프로그램에 참여시켜주셔서 넘감사합니당^^!!!!!
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비밀 댓글 입니다.
한끼 드셨네요...😲
식욕을 잘 참으셨어요 내일 몸무게가 적게 나오길🙏
고메스테이크 넘 맛나보여요.😋 운동하시는 모습이 날렵해보여요.^^ 한달동안 고생많으셨어요! 꼭 목표달성하시고 멋진 후기도 올려주세요.🤗
다들 식욕많이 억누르셨네요.. 저만 너무 든든하게먹은듯.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 휴우 체중 저번즈에 재고 안잿는데 많이떨리네요!
다들 바라는 좋은 결과있으셨으면 좋겠어요!😍😍