♡ 오늘은 ♡

- 다신 11기 필수 미션 마지막 날.. 인증이 뭐라고..경품이 뭐라고...신경쓰여서 먹고 싶은거 먹으면서도 마음이 늘 불편했는데...(안 먹은 건 아님..ㅋ)
이제 눈치 보는 거 없이 먹는다고 생각하니... 후련한 감정과 아쉬운 마음과 걱정되는 마음이 뒤죽박죽.....
- 그간 인바디 재고 싶어도 드라마틱한 결과로 느끼고 싶어서 참고 참다가 오늘 저녁 운동 후에 인바디 측정..
다이어트 시작하고 2달 동안 몸무게는 드라마틱 하진 않은데 체지방률이 많이 떨어지고... 과체중에서 모든 수치가 표준으로 내려와서 뿌듯하고 기분 좋다
- 몸은 거짓말을 하지 않는게...첫 한달은 스피닝+근력운동을 거의 매일 해서 체지방은 줄고 근육은 늘었는데... 다신 11기 시작하고는 근육 땜에 몸무게 잘 안 빠질까봐... 그리고 여차저차 바쁘다는 핑계로 근력운동을 거의 안 하다시피 했더니 근육량 증가가 거의 없었다.. 0.2...
앞으로는 2일에 한번씩은 근력운동을 추가로 해줘야 될 것 같다.
- 오늘은 군것질도 안 하고 점심 때 밥은 한숟가락만 먹고 나머지는 버린거 칭찬해~~
- 저녁에 넘 피곤해서 누워있다 잠들어서 운동 못 갈 뻔 헀는데 결국 9시에 가서 운동하고 온 것도 칭찬해~
- 저녁에 먹고 싶은 육전도 참은거 칭찬해~~

♡ 내일은 ♡
- 오전 공복 체중 재야하는데 신랑이 체중계를 가져간 뒤로 돌려주지 않는다...ㅠ 어쩔......
- 눈바디는 낼 빡세게 홈트하고 찍어야지..마지막이니까!!!
- 앞으로도 계속 스피닝하고 식단조절 잘 해서 55kg 찍고 48kg까지 가즈아~~~~~!!! 새 옷 사즈아~~!!!
- 다신 11기는 끝이 났지만 내 다이어트는 끝나지 않았다!!!
I will be BACK!!!!