[다신 11기] 핫바디반 미션등록
[다신 11기 필수미션] 30일차 식단&운동
Bonita1016
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- 2018.07.17 22:56
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![[다신 11기 필수미션] 30일차 식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3661/wm_3660967_1531868196_1.jpg)
아침은 밤호박 에그슬럿과 저지방우유를 먹었어요!
담백하고 든든하더라구요~!
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출근해서 더치 아메리카노를 한잔 마셨어요.
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오늘은 초복이라고 회사에서 전복삼계탕전골이 나왔어요 4인 2개닭이라 반계탕을 먹었네요! 새우튀김에 김치전에 수박..하지만 삼계탕을 먹고나니 배불러서 수박과 야채, 새우만 다 먹고 김치전은 남기고 밥은 한숟가락도 못먹었네요.
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오후에 병아리콩요거트 한봉지를 회사분들과 나눠먹었어요. 다들 맛난다고 하시네요!
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퇴근하기 1시간 반 전 갑자기 급 간식타임 생겨서 순대와 떡볶이 파티 했어요. 순대 3~4개, 간3개, 허파1개, 떡볶이 4개만 먹었어요. 절제하기 힘들었네요^^;;
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퇴근 후 미션운동하고 인요가1시간, 걷기 40분, 체지방빼기운동을 했어요.
날씨가 덥고 힘들었지만 주말에 먹었던 고기와 오늘 먹었던 반계탕 때문인지 힘이나더라구요! 역시 저는 고기를 간간히 먹어줘야 될 것 같아요^^;;
이렇게 30일이라는 시간이 지나갔네요.
초반 운동은 쉬웠지만 갈수록 양이 많아지고 그만큼 체력을 더 끌어올릴 수 있었던 것 같아요!
무더워진 날씨에 여행과 육아와 회사일과 혹은 건강이 안좋아지셔서 고생하셨을 우리 11기 핫바디반 동기님들~너무 멋지시고 대단하신 것 같아요!
함께하게 되어서 너무 즐겁고 힘이 많이 되었어요~혼자였다면 아마 3~4일 하다가 포기했을 다이어트를 여기까지 오게 만든건 다 동기님들 덕분이예요!!
사랑합니다♡
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다신 관리자 관리자님~~11기 뽑아주시고 이끌어주셔서 감사드립니다~!!오늘중으로 체중 올리도록 하겠습니다~^^
비밀 댓글 입니다.
졍이홧팅 졍이님도 진짜 고생 많으셨어요~~!!졍이님은 원래 날씬하시니깐 이대로만 유지하셔도 성공하실듯요!
유자유자차 진짜 많이 아쉽네요ㅜㅜ 유자차님 샐러드 식단보는 즐거움이 있었는데 말이죠!!
저 많은 음식들앞에서 진짜 절제하기 힘드셨을텐데 너무너무 수고많으셨어요👏👏 앞으로도 이렇게 쭉하시면 분명 좋은 결과있을거라 믿습니다! 30일동안 너무너무수고많으셨어요❣
보니타님!! 마지막까지 고생 많으셨습니다ㅠㅠ저도 보니타님 글 보면서 힘 많이 얻었는데 끝나서 넘 아쉬워요ㅠㅠ
하모델 요새 미션운동이랑 근력운동하니 몸이 많이 뭉쳐서 요가는 스트레칭 위주로만 해줘서 칼로리소모가 많이 낮기는하네요^^;;병아리콩은 진짜 맛있고 생각보다는 칼로리가 높지 않아서 저도 먹게 되었네요!!하모델님도 진짜 고생 많으셨어요!
키뚠뚠 진짜 눈앞에 보이는데 참기가 너무 힘들었어요!체중제는거 아니였음 무장해제 되었을지도 몰라요^^;키뚠뚠님~~저도 진짜 힘 많이 되었네요!!너무너무 고마운 키뚠뚠님ㅜㅜ
와
간식 완전 절제하셨는데요?🤗
저 단호박에그슬럿과 병아리콩요거튼 언제함꼭 맛보려구욯
꼼꼼히 체크해두신 칼로리 잘봤어요^^요가가 생각보단ㅠㅎ
마지막날까지 너무너무 고생하셨어요🤗
꺄 회사에서 삼계탕전골이라니😌 보니타님 회사 저도 입사하고...싶.. 순대를 절제할 수 있는 사람은 세상에 없을거에요♥️ 우리 보니타님두 증맬루 수고 많으셨구! 저도 함께해서 엄청난 힘이됐어요! 사랑합니다🙆♀️