다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내 싸이클 올바른자세가 궁금해요
미고미고!
- 2018.07.18 08:35
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허리랑 무릎이 조금 안좋아서 은성 헬스빌에서 나온 좌식 싸이클을 구입했는데
사고보니 허리안좋은 사람은 좌식형 실내자전거가 안좋다는 말도 있네요 ㅜ 정말인가요?
그리고 무릎 다치지 않게 타려면 어떻게 좌석 조절을 해야할까요? 지금은 앉아서 다리를 제일 길게 쭉 뻗으면 다리가 다 펴지지는 않고 살짝 굽혀진 정도입니다.
30단계정도 있어서 지금은 15정도에 맞춰두고 속도는 25에서 30사이로 1시간씩 아침저녁으로 타고있습니다.
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허리디스크 환자입니다 병원에서 재활운동 진행중이구요
저도 다이어트때문에 실내 자전거 타도 되냐고 물어봤더니
타도 된다고 하시더라구요 근데 허벅지 뒷부분이 땡겨서 통증이 발생할수있다고 하시더라구요.
타다가 통증오면 중단 하라고 하셨어요
전 디스크가 좀 심해서요ㅜ