다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
같은 칼로리라도 영양소기준에따라 좋은 음식이 될 수 있고 나쁜 음식..
삼겹살냠냠
- 2018.07.18 10:51
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안녕하세요 제가 다이어트를 하면서 유난히 더 칼로리에 신경을 씁니다.. 그러다보니 권장 영양소량의섭취를 제대로 못하고 잇습니다. 돼지고기앞다리살을 익혀먹으면 칼로리가높은대신 하루 영양소섭취가 제대로 되는데, 다이어트에도움이되는건가요ㅠ아님 칼로리가높으니 절때 먹으면 안되는 건가요?
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우선 단위 부터 맞춰 주세요^^ 같은 무게로 변경해보시면 칼로리 차이가 확 줄겠죠. 그리고 나서 비교 하심이 맞을 듯 보이구요. 저는 그냥 섭취 칼로리만 식단에서 고려하고 권장 영양소 섭취나 탄.단.지 비율 계산하거나 고려하지 않습니다.