자유게시판
운동 전 팁
ejo****
- 2018.07.18 11:46
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저는 크로스핏 격한운동으로 다이어트 하고있어요
그런데 운동시간이 오후6시반이라 밥먹고 가면 속이 너무 안좋더라고요 그래서 매일 빈속에 운동했었는데 최근에야 운동 한두시간전 탄수화물을 먹어야만 자기가 할수있는 운동량을 이끌어낼수 있다고 하더라고요 바나나 1개 또는 고구마 반쪽 먹고 하고있습니다 운동 갔다와서는 기초대사량이 많이부족한 저는 단백질 섭취를 위해서 닭가슴살 100그람에 야채를 먹고있어요 다들 다이어트 화이팅입니당^^
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