정석 다이어터
공체57.7/-0.1)오늘 공복운동/식사
다이어트는마라톤
- 2018.07.18 11:46
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오늘도 무척 덥네요ㅜ 오늘 오후는 첫애랑 보내기로
해서 오전에 오늘 공복운동 마무리 했어요
어제 자전거탔더니 자전거도 저도 녹을거 같아서
오늘은 실내운동했어요
트램폴린 30분
레베카 비키니하체(예쁜 힙)랑 복근 동영상
(레베카 비키니운동은 처음 해봤는데
뒤쪽 하체랑 힙에 자극주는게 좋더라고요
하비+엉뚱인데 꾸준히 해봐야겠어요ㅎㅎ)
다노 하체스트레칭 10분
시간은 자전거 운동보다 짧지만 강도가
높아서 땀은 비슷하게 난거 같아요ㅎ
음식 조절도 잘 하는 하루가 되길 바라며
오늘도 다들 건다 화이팅입니다^^
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52*포기는없다! 저도 저리 떨어지진 않더라고요ㅋ그래도 강도는 높아요
저는 배 들어올리기도 힘들던데 한쪽다리를 올리다니.. 난이도가 후덜덜하네요~
저렇게 등이 높이 떨어질런지~ 집에가면 한번 해봐야겠네요 납작한 엉덩이도 빵빵해지나요ㅋㅋ