ㅁㄴㅇㄻㄴㅇ 아뇨... 런닝이 잘못이 아니라 그 장소가 좀 오버스럽지 아노냐라는 말입니다. 체중감량을 위한 런닝은 충분히 좋은 선택입니다. 다만 런닝을 함에 있어 능력의 70정도의 수준으로 꾸준히 30분 가까이 하셔야 체지방 분화 효과를 볼수 있습니다. 그리고 가능하시다면 근손실 보정 개념으로 근력운동도 같이 병행해 주셔야 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 헬스장에서 얼마나 많은 시간 소비가 가능한지는 모르겠으나 런닝30분 이상, 근력운동 30분 이상 해주시는게 좋습니다. 스트레칭은 5분 정도만 마무리 호흡 정리하시면서 해주세요.

네네! 오늘부터는 근력운동도 빼먹지 않고 해볼게요 감사합니다!

아무래도 제가 운동을 할 수 있는 시간이 퇴근하고 한 시간 반밖에 안 되다 보니까 살만 빼기에 가장 효과적인 러닝을 하자고 생각했던 건데 그렇담 런닝 시간을 줄이고 다른 근력운동을 하는 게 나으려나요??

런닝과 걷기를 위해 헬스장을 가신다면...... 매우 아깝다라는 생각이 드네요. 보통 헬스장 다니시는 분들의 마무리 운동 수준의 운동을 하고 계신거에요. 그것도 유산소 운동으로.... 루틴이라 하기에는 뭔가 무리가 있어보이네요.

런닝만 하실거면 굳이 헬스장다닐 이유가 없다고 생각합니다
이왕 등록하신거 근력운동기구도 좀 사용해보세요 할줄모른다고 안하시지 말고 인터넷으로 초급운동기구 자세 익히시고 가서 연습하셔요