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중간점검 67--->60 7키로감량ㅜ

다신등급

왜이제

  • 2018.07.18 16:12
  • 3,935
  • 26

중간점검 67--->60  7키로감량ㅜ

중간점검 67--->60  7키로감량ㅜ

중간점검 67--->60  7키로감량ㅜ

중간점검 67--->60  7키로감량ㅜ

먹고 몸무게재면 68도 나갔어요
키가 160인데ㅠ 이러다가 70키로 되는건 순식간이겠구나 싶어서 다욧을시작했어요

사실 애낳구 53까지 뺐다가
힘든일들이 있어서 먹는걸로풀었더니 이렇게나 쪘어요 ㅜ 임신때보다 더찐거같아요
그때는 아기무게라도 있었지.....

나이가 있다보니 30대후반이라 솔직히 20대때처럼
살이 쉽게빠지지않더라구요ㅜ
일단음식을 다욧식,자연식으로 바꿨어요
과일은 수박이나 방울토마토
두부 ,콩물
간식도 아몬드나 다크초코릿으루 바꾸고
한동안 쌀밥도 아예끊고 단백질이나 야채를먹으려고
했어요
여름이라 파프리카나 오이먹기편했구요
5시이후로는 거의안먹었어요

근데도 한달에 3키로씩밖에 안빠지더라구요ㅜ
너무안움직였나 해서
만보씩 꼭은못해도 움직이고
뱃살이 너무빼고싶어서 레그레이즈 100~200개
그냥 무릎 구부리고 꾸준히했어요 안하는거보다 낫겠지 라는생각으로 할수있는거부터했어요ㅡㅡ
첨엔 너무살쪄서 레그레이즈 하지도못했어요
쬐금 빠지고나서 시작했네요

아직 더 빼야하는데 한달째 몸무게가 미동이 없네요ㅎㅎ
더많은 운동이 필요한거같아요
식단도 고쳐보려구요

다들화이링^^

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  • 초보
    터프찐빵 2018.07.25 21:14

    응원합니다..

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  • 초보
    희아라네 2018.07.25 00:11

    힘내세요

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  • 입문
    한번만해봐라 2018.07.24 21:58

    진짜 저랑 너무 비슷한 느낌이시라 더 대단하신거같아요 화이팅입니다 ㅎ

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  • 초보
    Clarara 2018.07.22 18:39

    저랑 똑같이 상체위주로 찌시나봐요ㅜ 뱃살 많이없어지신거 부롭습니다

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  • 입문
    55goal 2018.07.22 12:17

    진짜 살빼기 너무 힘드네요ㅜㅜㅜ
    운동 죽도록 해야 겨우 1kgㅜㅜ하..
    다같이 화이팅입니다!!

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  • 초보
    왜이제 2018.07.21 20:45

    50전50 그쵸ㅜ60부터 정신차렸어야 됐는데 갈길이 너무멀긴하네요ㅎㅎ화이링요~

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  • 초보
    왜이제 2018.07.21 20:44

    11자복근가즈아 고딩때부터 뱃살이 없던적이 없는거같아요
    이제 배는꼭 둑기전에 빼보고싶네요ㅋㅋ

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  • 초보
    왜이제 2018.07.21 20:43

    다이어터천사 그쵸ㅜ 무슨 1~2키로빼는게 이렇게나 힘이드는지ㅠ 보통일이 아니네요 이제빼고 다신 찌지않는게 답인건가봐요ㅜ

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  • 초보
    다이어터천사 2018.07.21 18:56

    저도 30대후반 진짜 나이 먹으니 살이 잘 안빠지네요~ ㅠ
    64에서 시작해서 이제 60정도 나가요~~
    예전엔 이정도 노력하면 슉슉 빠지더니 정말 빼기 힘들어요 ㅠ
    같이 열심히 화이팅해요^^

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  • 초보
    나는나다12 2018.07.20 23:42

    응원합니다!!

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