먹고 몸무게재면 68도 나갔어요
키가 160인데ㅠ 이러다가 70키로 되는건 순식간이겠구나 싶어서 다욧을시작했어요

사실 애낳구 53까지 뺐다가
힘든일들이 있어서 먹는걸로풀었더니 이렇게나 쪘어요 ㅜ 임신때보다 더찐거같아요
그때는 아기무게라도 있었지.....

나이가 있다보니 30대후반이라 솔직히 20대때처럼
살이 쉽게빠지지않더라구요ㅜ
일단음식을 다욧식,자연식으로 바꿨어요
과일은 수박이나 방울토마토
두부 ,콩물
간식도 아몬드나 다크초코릿으루 바꾸고
한동안 쌀밥도 아예끊고 단백질이나 야채를먹으려고
했어요
여름이라 파프리카나 오이먹기편했구요
5시이후로는 거의안먹었어요

근데도 한달에 3키로씩밖에 안빠지더라구요ㅜ
너무안움직였나 해서
만보씩 꼭은못해도 움직이고
뱃살이 너무빼고싶어서 레그레이즈 100~200개
그냥 무릎 구부리고 꾸준히했어요 안하는거보다 낫겠지 라는생각으로 할수있는거부터했어요ㅡㅡ
첨엔 너무살쪄서 레그레이즈 하지도못했어요
쬐금 빠지고나서 시작했네요

아직 더 빼야하는데 한달째 몸무게가 미동이 없네요ㅎㅎ
더많은 운동이 필요한거같아요
식단도 고쳐보려구요

다들화이링^^