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비포&애프터

34일간10키로감량

다신등급

비파파

  • 2018.07.18 17:28
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34일간10키로감량

34일간10키로감량

34일간10키로감량

34일간10키로감량

34일간10키로감량

처음 시작 몸무게80.3
현재 몸무게 70
허리37.5--->31.5
식단 조절과 함께 유산소운동 근력운동같이했고요매주5~6일 등산 한시간반이상 했고요
전체적으로 근력운동 했구요
복근쪽으로 더 많이 했어요

식단은 다음에 올릴께요
모두 화이팅 입니다

34일간10키로감량

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34일간10키로감량

홈트위주 운동으로 꾸준히 했습니다

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