키 150-155 체중 50-60 여자분들
7월 18일 식단
din91
- 2018.07.18 19:35
- 70
- 2
☆아침☆
동안 한그릇
치킨 5조각... 동생이 어제 먹고 남긴 치킨..ㅠㅠ
☆점심☆
밥이곤약 1/2공기
아임닭 현미 견과 닭가슴살스테이크
아임닭 스테이크소스 사용
☆간식☆
저지방우유에 카누 미니2개 타서 마심
수박 한 200g?
☆저녁☆
바나나1개 감동란2입
☆운동☆
워밍업 언닝 20분
PT 30분(하체)
30분 런닝 30분 싸이클
내일은 회식...ㅠㅠ
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햇님반간지녀 ㅋㅋ 과일 다 떨어져서 주말에 좀 사다놔야겠어요
아 저도 과일 먹고 싶은데 ㅜㅜㅋㅋㅋ 무거워서 바라만 보고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ