저랑 키가 같으시네요
저두 이년전쯤에 70키로 나갔었어요ㅠㅠ
지금은 54네요
별의 별 다이어트는 다해봤지만
정석이 최고구요
만족하는게 젤 무섭더군여
70에서 57찍으니 운동안하게되고 다시 64가 됐었어요
이번엔 스트레스 전혀 받지않고 빠지든 말든지
신경안쓰고 군것질 일주일한번 저녁 6시이후안먹고
30분걷기만 실천했습니다
맘편하게 가지세요
생활운동으로 바꾸셔도 괜찮을것같아요

와~대단하시네요! 경험상으로 볼때 쉬는 것보다는 꾸준히 운동하시는게 좋아요!

아 이미 알려주셨군요^^ 식판에 음식과 걷기가 비결예요? 몇시간 얼마나 자주 하셨어요? ㅎㅎ

죄송하지만 식단하고 운동량 좀 알려주실수 있어요? 저도 맘만 급하고 방법을 몰라서여 ㅜ ㅜ

우와 대단해요~

꾸먹 식단조절 거창한건아니고 식판사서 먹었어요 파란색으로ㅋㅋㅋㅋ 현미밥 잡곡밥으로 먹고 반찬은 계란이랑 채소들 섞어서 전처럼 부쳐먹든가 고구마먹던가 사과 자몽도 먹었어요 배고프면 유투브에서 식신로드 테이스티로드 ㅜㅜ vj특공대..이런거보면서 마음을 달랬죠ㅜㅜㅜㅜ우

다들감사합니다ㅜㅜ 일이주정도 식단은 너무 고칼로리 먹지 않고 유지하는정도로만 먹고 운동은 워낙 걷는걸 좋아해서 평소처럼 걸어다니려구요 많은 조언 감사드립니다♡♡

유지하세요!!

대단해요!
식단조절 어떻게하셨어요..?

와 존경합니당