자유게시판
폭식 or 과식 후 아침식사
블리어터**
- 2018.07.19 06:53
- 342
- 1
폭식이나 과식을 하면 남은 포도당이 모두 글리코겐으로 저장되는데요
다음날 아침식사를 거르고 공복시간을 오래 유지하면
저장된 글리코겐을 소모해서 축적이 방지됩니다!
그래서 전 지금 아침 굶는중...ㅠㅠ
과식한 다음날에는 아침을 거르고
단백질 위주의 식사를 해주시는 게 좋아요!
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우와 새롭게 알게된 사실이에요! 저도 과식하면 아침걸러야겠어요ㅎㅎ