10kg까기 우선 불안하시겠지만 더 드세요. 1200 ~1400 정도까지 드셔도 크게 지장 없습니다. 저렇게 조금 드시면 조만간 체중감량이 안오는 순간을 맞이 합니다. 좀더 드시고 스트레칭 30분은 유연성 향상을 위한 별도의 운동인가요?? 만일 그렇다면 상관 없지만 몸의 웜업을 위한 거라면 시간을 5~10분 정도로 줄이고 차라리 좀 빨리 걸으세요. 그리고 운동 전체적으로 유산소 운동만 하시는데 2:1 비율 정도로 무산소운동(근력운동)을 병행해 주시는게 좋겠습니다. 플랭크와 사이드플랭크, 푸쉬업, 클런치, 레그레이즈와 가벼운 덤벨을 이용한 팔과 어깨운동 등을 같이 해 주시는게 좋을꺼 같아 보입니다.

아 잘하고 계시네요
코어 운동 30분 추가하심 어떨까요??

ssoma 말씀 감사합니다. 원래 한 달에 3키로 정도씩 빼려고 계획했었는데 조금 빨리 빠졌어요. 복근운동을 좀 더 늘리면 괜찮을까요?

38일에 7Kg인거죠?? ........... 빼는 속도가 너무 빠르면 생기는 문제 입니다. 출산 해보셨다면 경험해 보셨을 텐데... 아이 2명 낳으신거에요......