다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도움구합니다..!
몽블랑4
- 2014.07.07 22:34
- 120
- 2
셀룰라이트 제거에는 근력운동이랑 유산소 운동중에 머가 더 도움이 될까요..?..ㅜㅜ
그리고
스쿼트가 과체중 사람이 하면 도움이 안되고 역효과가 날까요..?
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자세가 안좋으면
역효과가 나지만
자세만 잘 잡는다면 과체중
상관없어요~^^
허벅지에 힘이 들어가야 맞는자세
무릎아프믄 틀린자세요
근력 유산소 둘다하셔야 효과극대화! 그러나 지방태우는건 공복유산소추천이영. 관절이안좋으신게아니라면 잘조절해서하세영 첨부터 뭐든간에 무리는 안좋아용