비포&애프터
다신 홈트 30일 간의 변화
Bonita1016
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- 2018.07.19 22:55
- 5,845
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6월 18일
7월 18일
6월18일
7월 18일
키 160
53.2->49.8 입니다.
계속 운동과 식단 진행중입니다!
목표 체중은 48 이하로 내려가는 건데 정체기인지 쉽지가 않네요!
65~66kg 나가던 과거 경력이 있어서 53까지 빼는 것도 오래 걸리고 쉽지 않았지만 53 아래로 내려가는 과정도 만만치 않았네요. 그래도 다신 프로그램으로 관리하니 습관이 잡혀서 그런지 재미있기도 하고 꾸준히 하게 되네요!
30일 동안 운동은 주로 다신 홈트(버핏, 플랭크 등등) 위주로 많이 했어요!
추가적으로 요가 일주일에 3번, 걷기 30분씩 2~3번, 강하나 하체스트레칭, 티파니허리 해줬습니다.
8월 18일 까지 목표하는 체중 아래로 내려가도록 노력하려고 합니다!
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구름여신야라랄랄라러블리찐희 아직 갈길은 멀지만 감사합니다~^^
jyen0ju 식단조절이랑 같이하시면 보다 빠르게 목표도달 하실거예요!!화이팅!!
대단하세요!!!
멋있어여ㅜㅜ
대단하세요!
대박이에요 저두 좀더 노력해야겠어요:ㅠ
도도@@@@@@ 운동 너무 힘들죠~~몸에 맞는 운동으로 하시는게 제일 좋을듯요!
라에몽이 감사합니다~^^
제리z융밍키 감사합니다~~다들 힘내셔서 꼭 원하는 목표 이루시길 바랄게요!
운동 힘들어요 ㅠ