다이어트 일기
07월 19일 (음식 2140kcal, 운동 521kcal)
Geguri
- 2018.07.19 23:11
- 35
- 0
- 음식
- 운동
2140/ 3094
521/ 515
성공
(960)
아침식사 : 166kcal (7.76%)
| 찐고구마 | 166kcal |
점심식사 : 333kcal (15.56%)
| 오쿡 단호박영양밥 & 닭가슴살스테이크 | 333kcal |
오후 간식 : 377kcal (17.62%)
| [서울우유] 비요뜨 그래놀라 | 205kcal |
| [현대약품] 미에로 화이바 | 40kcal |
| GS 쌀로만든 팥고물인절미 | 132kcal |
저녁식사 : 850kcal (39.72%)
| [해달음] 녹차올리브 광천김 | 22kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
| 골드웰 건강한 마테차 훈제 닭가슴살 | 195kcal |
| 양배추 | 36kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 | 296kcal |
| 찐고구마 | 51kcal |
| 찰옥수수 찐것 | 132kcal |
야식 : 414kcal (19.35%)
| 찐고구마 | 64kcal |
| [서울우유] 나 100% | 162kcal |
| 단백질 쉐이크 프로틴 가루만 | 188kcal |
운동 : 521kcal
| 보통 걷기 | 419kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 36kcal |
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