초고도비만 할수있다
7월19일 일기 ♡145일차♡
죽거나살거나
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- 2018.07.19 23:47
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😎운동😎
점핑(트램폴린):40분
땅끄 팔운동
땅끄 승마살
땅끄 승모근
오오오옹!!!! 드디어
닭가슴살을 받아서
아침식단에 냠냠해봤어요❤
너무오랜만에 먹어서 그런가?
왜이리 꿀맛인지..👍😭👍
오늘 아침을 먹으며 탄수화물이
없는것 같아서 저 힘내라고 지인이
선물해준 브라운라이스소울을
처음 먹어보았는데 넘 맛있..
숟가락도 들어있고 바쁠때 어디
들고다니기 좋겠단 생각들었어요😊
아침을 든든하게 먹어주는게
좋다해서 500까지 먹어보려고
최대한 먹었는데 그 효과는
컷습니다..점심때가 되도
배가 너무안고파서..안먹게
됐어요..😳..ㅋㅋ아침의 중요성👍
결국 애매한 시간이 3시40분쯤..
먹게되서 점심이기에도 애매..
저녁이기에도 애매..아주일찍인
저녁으로 치고 집에서 요리좀
뽐내봤네요😊 가족들 다 구워주고
저도 먹었는데 쓰읍..👍👍
다들 스테이크.마늘 잘구웠다고
칭찬받았어욥ㅋㅋ잘챙겨먹고
점핑 불타게 뛰고왔네요ㅎㅎ
으아아 요새 수영소식 조용했죠
감기.생리때매 일주일 띵가먹고
낼 드뎌 갑니다아 못가다 가서
그런지 지금 벌써 설렘설렘😍
오늘도 다들 고생많으셨고
낼도 아자아자 화이팅💪🏽😎💪🏽
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최신순
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방화동조피디
헤헷 스테이크 드시러
놀러오십쇼!! 맛깔나게
구워드림다😎
걱정해주신 덕분에 아주
좋아졌어요 감사해요💕
야식꿀꿀
고기는 사랑이죠❤😆❤
또 먹구싶다아..🤣
조이230
헤헷 이게 다 조이님의
걱정덕분입니당❤
아주좋아졌어요😊
수영 신나게 달리고
왔어요❤❤
애플러버
앗ㅎㅎㅎ러버님
저희집으로 Go!!🏃♀️🏃♀️
줌바재밌으시겠당ㅠㅠ
점핑이랑 고민하다
저는 점핑택한건데 줌바도
궁금한..😆 땀안나는
사람으로써 운동하고
땀많이나면 기분더좋아용!!
라미데
고기는 사랑입니다❤
라미데님 걱정덕분에
몸 아주좋아졌어요😚
무리하지말고 천천히!!
명심하겠습니당😎
와 스테이크 완전 지대로 ㅠㅠㅠㅠ 컨디션이 다시 돌아오신거 같아서 다행입니다 ^^
크으으 역시 고기는 옳다!!!!
정상 컨디션으로 회복하시는듯 하여 저도 기분 좋으네요 ^^ 스테이크 와우 대박 비쥬얼 입니다
낼은 간만에 수영 소식 기다릴께용
우왕 ㅎㅎ 죽살님 요리 먹어보고싶어용ㅎㅎㅎㅎ 오늘 든든하게 드신것 같아 괜히 저도 좋네요!!
저는 오늘 줌바 갔다왔ㅇ어요
날씨가 더워서그런가 땀 많이나서 뿌듯!!
하하 고기가 맛나보여여~~~드뎌 살아나신듯 몸은 다나으셨어여?
그래도 넘 무리마시구여 천천히^^