다이어트 일기
07월 19일 (음식 1989kcal, 운동 697kcal)
dehlo
- 2018.07.20 00:46
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1989/ 2146
697/ 358
성공
(496)
아침식사 : 381kcal (19.16%)
| 가지무침 | 84kcal |
| [베스틱] 닭가슴살 소시지 매콤치즈맛 | 131kcal |
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 마늘맛 | 121kcal |
| 폰타나 포도씨유 | 45kcal |
점심식사 : 420kcal (21.12%)
| [포메인] 쌀국수 | 373kcal |
| 무초절이 | 19kcal |
| 고수 | 28kcal |
오후 간식 : 188kcal (9.45%)
| [잇메이트] 저염 훈제 닭가슴살 | 123kcal |
| 양파 | 20kcal |
| 폰타나 포도씨유 | 45kcal |
저녁식사 : 403kcal (20.26%)
| 쌀밥 | 125kcal |
| 양파 | 20kcal |
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 오리지널 | 118kcal |
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 할라피뇨맛 | 116kcal |
| [커피빈] 얼 그레이 | 9kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 15kcal |
야식 : 597kcal (30.02%)
| [스타벅스] 햄&치즈 크루아상 | 406kcal |
| [잇메이트] 저염 훈제 닭가슴살 | 123kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
| 우유 | 65kcal |
운동 : 697kcal
| 버피테스트 | 375kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 싯업 | 105kcal |
| 보통 걷기 | 151kcal |
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