다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단
아니그게아니고
- 2018.07.20 09:13
- 55
- 2
다이어트 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠습니다!! 알주시면 정말 감사하겠습니다ㅜㅜ!!
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탄수화물 80%, 단백질과 지방 20%로 하시되, GI지수를 고려해서 탄수화물을 섭취하세요. 저는 잡곡밥, 감자, 고구마를 먹는데요. 24시간 식혀서 드시면 살이 찌지 않습니다. GI지수와 저항성전분 개념을 찾아보세요.
저도 아직 확정은 못했고
다신 게시판에서 다른분들 식단, 레시피 보면서 참고해서 나에게 맞는 방식으로 확립해 나가려고요~
최근엔 다이어트 레시피 책도 하나 샀고요 ㅎ