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다이어트 고민&질문

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날은더운데..살은빼야겠고

다신등급

해보자뚱땡아
  • 2018.07.20 10:04
  • 108
  • 3

식단을 어찌짤지 걱정입니다ㅠ

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  • 다신
    /습관 2018.07.20 12:27

    아직 지식이 부족하셔서 어떻게 해야할지 모르시는거면 그냥 일반식 반띵 먹는걸로 시작하셔도 충분해요

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  • 다신
    세상을보는창 2018.07.20 10:36

    탄수화물 80%, 단백질과 지방 20%로 하시되, GI지수를 고려해서 탄수화물을 섭취하세요. 저는 잡곡밥, 감자, 고구마를 먹는데요. 24시간 식혀서 드시면 살이 찌지 않습니다. GI지수와 저항성전분 개념을 찾아보세요.

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  • 입문
    락화 2018.07.20 10:08

    본인에 맞는 식단을짜는게어떨까요?

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