다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식
58이되보쟈
- 2018.07.20 13:14
- 181
- 2
하루에 1끼를 다이어트 도시락이랑 아메리카노 이렇게해서 400에서 600칼로리를 먹고 런닝 6으로 40분하고 근력운동 다리는 20에서 30kg으로 상체는 10에서 20kg 정도로 종류별로 15개씩 운동기구 4개로 2세트씩 총 15×2×4=120개
하고 있습니다!
헬스시작한지는 5일되엇는데 지금 살이 0.3키로밖에 안빠졋네요 ㅜㅜ
무슨 문제가 잇는걸까요 .
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너무 안먹는것도 다이어트에 안좋다고 하더라구요~~ 하루에 두끼정도는 챙겨두시구 견과류도 챙겨드시면서 건강한 다이어트 하시길바래요 ㅎㅎ 다같이 힘내용
안드셔서 그래요.... 칼로리처방 받으셔서 그만큼 섭취하세요. 안드시는게 능사가 아닙니다.