다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무월경없이 살빼는법.....
judyi
- 2018.07.20 18:16
- 238
- 5
옛날에 살을 뺐긴했는데 그때 무월경이되서 병원다녀서 다시하고있는 학생입니다..
근데 그때 너무안먹어서 식욕이폭팔한걸까요..
다시원상복귀는물론 더쪘어요ㅠㅠ
그래서 다시 원상복귀로 몸무게돌려놓는것만으로
충분할거같은데..ㅠㅠ 탄단지만 지켜서 먹으면
생리안멈출수있겠죠?? 그땐 진짜 거의안먹다시피 했거든요ㅠㅠ 걱정되서 다이어트못하겠어요ㅠㅠ
저녁은적게먹으라하는데 어느정도먹어야할까요?
그리구 학생이라 막 어른분들이 하는 고구마이런거로 막 대체하기 그렇거든요 밥먹을때 뭐랑먹을지추천해주세요
국도안먹고 밀가루,이런건안먹어용
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8월까지컷팅 감사합니다!!!
세끼 일반식 하셔도 되요
반찬 단백질 위주로 드시는데 닭가 연어 이런거 준비하기 힘드시면 생선 아무거나에 계란후라이 1-2개씩 끼니마다 추가 해보세요 지방낀 고기도 상싱선에서만 드시면 가끔은 괜찮습니다
아침 원래 드시던 한공기 정량 다 드시고 점심 두세숟갈 남기시고 저녁은 1/2~2/3 정도로 드셔보세요.
저는 반찬은 신경 안쓰고 먹어요 !! 밥 양만 줄여서 먹고 밥 다 먹으면 반찬도 그만먹기만 지키고 있어용
비밀 댓글 입니다.
아침점심 밥 평소보다 적게먹고 저녁만 이라도 다이어트 식단처럼 먹고 운동 하시면 무월경 없어용 저 또한 다이어트 하면서 지금까지 무월경 없이 매달 꼬박꼬박 주기적으로 월경 하고 있습니당