다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주동안 굶고
이제^돼지
- 2018.07.20 18:31
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밥 대신 단백질 보충제 먹으면 근육 손실 없이 살만 빠질까요?
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감사합니당
어쩌다가 단백질이 다이어트식품으로 인식되었는지는 모르겠으나 단백질은 일반인에게는 그냥 보충제 입니다. 특히 한식으로 음식을 먹는경우 육류의 구성이 서양식에 비해 낮기 때문에 우리가 흔히 말하는 탄.단.지 비율 섭취에서 단백질 섭취를 보충하고자 먹는걸로 생각하시면 됩니다. 근손실 이야기 하셨는데 근손실은 기본적으로 근육이 움직여야 발생을 하게되고 근육이 움직이기 위해선 탄수화물과 지방이 반드시 필요하기에 단백질 보충재에 이를 서포트할 다른 영양분이 없다면 굳이 그렇게까지 해야하나 싶습니다.
근손실은 단백질보다는 탄수 부족할때 더 많이 옵니다
그럴리가 없죠