다이어트 성공할 사람들 구함
방금 족발 야식 먹었는데 배불러요 너무 ㅜㅜ 운동 하고 잘까용 무슨 운..
zzzlzzl
- 2018.07.20 22:26
- 63
- 7
낮엔 유산소 40분 근력 1시간 이렇게 웅동 했어용 !
지금 무슨운동을 해야 좋을까요 ㅠ
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가볍게 하세요
가벼운 산책도 좋고 아파트시면 계단오르기도 좋아요!
가벼운 스트레칭이라도 하는게 제일 좋을 것 같아요
배가 많이 부른 상태에선 걷기 운동입니다 :) 경보로.. !!! 경보면.. 배 엄청 땡길걸요...후후후
가벼운산책!!
집근처에 산책코스 있으면 한시간정도 빠르게 걷기 추천드려요ㅎ
그래도 새벽에 시켜먹은건 아니니까 자기위안한번하시구 자전거타거나 산책추천드려요!! 배불러서 집안에서할수있는 근력은동은 하기힘들거같구.. 유산소운동 어떠세용!!