다이어트 일기
07월 20일 (음식 1315kcal, 운동 605kcal) - 36일차
하위
- 2018.07.20 23:06
- 48
- 3
등, 이두 부시기
- 음식
- 운동
1315/ 1805
605/ 301
성공
(794)
아침식사 : 389kcal (29.58%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 버섯무침 | 20kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 애호박나물 | 7kcal |
| 취나물무침 | 29kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
오전 간식 : 220kcal (16.73%)
| [웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크 | 220kcal |
점심식사 : 226kcal (17.19%)
| 버섯무침 | 20kcal |
| 애호박나물 | 7kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 취나물무침 | 29kcal |
오후 간식 : 118kcal (8.97%)
| [웨이텐] 아미노 플러스 | 40kcal |
| [오트밸리] 귀리우유 | 78kcal |
저녁식사 : 362kcal (27.53%)
| [삼립] 스위트 꽈배기 도넛 | 362kcal |
운동 : 605kcal
랫풀다운머신 15(6) 11(7) 11(7) 11(7) 11(6) 11(6) - 앞
랫풀다운머신 14(6) 15(6) 13(6) 12(6) 7(7) - 뒤
덤벨 벤트오버로우 15(9) 12(10) 12(10) 10(10) 12(10) 10(10)
원암 덤벨로우 15(9) 15(9) 15(9) 15(9)
시티드로우 머신 5:00 , 5:00
덤벨 컬 15(6) 10(7) 10(7) 10(7)
해머 컬 15(6) 10(7) 10(7) 10(7)
바벨 컬 12(10) 13(10)
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
| 랫풀다운머신 | 77kcal |
| 랫풀다운머신 | 64kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 7kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 6kcal |
| 시티드로우 머신 | 76kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 9kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 13kcal |
| 리버스 바벨 컬 | 3kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
7킬로만더빼자
-
2
개말라보고싶다
N
-
3
덤덤더미
N
-
4
카@daisy6766
N
-
5
그릭요거트콩
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
눌장군 감사합니다! 장군님도 다이어트 성공하세요!
되고말거야45 저도 처음엔 진짜 힘들었는데 뭐랄까 이제는 기계적으로 먹는 느낌이랄까요?ㅋㅋ 원래 먹는걸로 스트레스 풀었는데 요즘엔 운동과 잠으로 해소하고있어서 정말 다행이라 생각해요! 되고님도 다욧 성공하세요!!
전 진짜 한식못먹겠는게.. 3~400칼로리 못맞추겠던데;; 절제력 대단하심다ㅠㅠ!!
와 대단하세요 힘!