다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여러분 큰일났어요...스콘....
꾸준히으앙ㅇ
- 2018.07.22 01:59
- 237
- 3
이틀전에 삼겹살에 밥 반공기랑 된장찌개 먹고 어제는 텐텐 하나 다 먹었는데 오늘은 스콘 먹고싶어요 참아야겠죠...?ㅎㅎ...그래도 운동도 열심히 하고 칼로리도 1200~1500지켰는뎅...ㅎㅎ...
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지금 땡기는 음식 100칼로리를 참으시면 후에 200칼로리를 드실 가능성이 커집니다. 보상심리 때문인데요. 이것이 호르몬작용과 오래된 식습관 때문이라 의지로 참기에는 무리가 있습니다. 적응기간을 두세요. 처음에는 2/3 만 드시고, 이정도면 선방했다! 차차 줄여나가시다보면 어느시점부터는 구지 먹어야하나? 라는 생각이 들겁니다. 의지로 보다는 점차적으로 자신의 의식을 바꾸시는것이 좋겠어요. 파이팅! ^^
꾸준히으앙ㅇ 행복하게 먹으면 0칼로리다~ 생각하시면서요~ ^^
세상을보는창 헤헿고맙습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😭너무 먹고싶었어요...