비포&애프터
플랭크 1주 경과 62kg-> 60.5
야메쨩
- 2016.01.28 15:02
- 4,521
- 42
비포
애프터 두장
차이가 나긴 하나요? 저는 식단도 같이 했어요 ㅎㅎ
플랭크 30초씩 매일 했구요 그 코어운동 이름을 까먹어서; 그것도 했어요!
사실 다리도 빼려고 스쿼트 런지도 했는데 복부가 가장 시급해서 먼저 올려요
모두들 화이팅해요 저도 172/55키로까지는 갈길이 머네요 ㅎㅎㅠㅜㅠㅜ
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비밀 댓글 입니다.
우와~~ 11자 라인이 나타나고 있는거같아요 저도 오늘부터 플랭크 해야겠어요~
신기신기 배가쏙들어갓네용
전 170 54 목표입니다! 가치힘내요
제눈에는 확실히 차이가 나는데여...
화이팅 하시고 멋지고 자신있게 사는 삶을 살았으면 합니다.
건강하세여!!!
플랭크만으로도 이만큼 효과가 있나요?
식단 관리도 잘하셧네요 댓글보니까 부러워요ㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 오늘부터 다시 다욧 맘먹었는데 플랭크 도전해야겠어요.대단하세요~앞자리바꾸기 넘 힘들 어요ㅠ
사람마다조금씩 다르지만제동생은173에61인데도 날씬해요~ 55키로까진 않가셔도될꺼같아요
와