다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기1시간?충분한가요?
jiwoo038
- 2018.07.22 20:23
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걷기한시간해서도움이되나요?어디가빠지는지도알려주세요
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안하는 것 보단 낫겠지.. 생각하면서
6월부터 만보걷기 시작했는데 무조건 1년하기가 목표예요~ ^^
걷기는 시간대비 비효율입니다
빠지는건 위에서부터 아래로빠집니다. 상대적으로 걷기 한시간으로 큰효과는 보기어렵지만 긍정적인건 호흡이 흐트러지지않는정도로 걷는것이 효과적입니다.
걷기는 생각보다 살이 안빠져요... 몸을 아예 안움직이는 것 보단 걷기라도 하면 좋긴 하지만 걷는건 보통 활동에 더 가깝다 보니 살이 잘 안빠집니다... 식단을 하면서 걷기를 하면 식단에 의한 다이어트가 이뤄지고 있는 것 뿐이에요. 살을 빼려는 것 보다 운동을 통해 몸을 움직이는 방법, 사용하는 방법을 익힌다는 생각으로 운동을 계속 하시다보면 살은 자연스럽게 빠지게 될겁니다! 응원할게요. 화이팅!!