다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요ㅠ
alsldjs3
- 2018.07.22 23:35
- 311
- 3
저는 170cm에 74키로인 여자입니다..
식단이랑 운동 3주차인데
살이 1도 안빠져서 속상하네요ㅠ
아침: 주로 키위2개, 요플레/과일, 삶은계란 요런식..
점심: 나름 단백질(두부, 생선, 삶은계란 등)과 탄수화물(고구마, 단호박, 현미밥) 야채로 구성해서 먹구요..
단백질과 탄수화물은 1:1비율로
저녁: 간단하게 쉐이크에 토마토/ 단호박에그슬럿 등 영양챙겨 먹습니다ㅠㅠ
6시 이후는 음식 안먹고 물도 2L 이상 먹구요..
운동도 하루 50분 스피닝과 땅끄부부 근력영상보면서 40분 이상하는데 왜 살이 1도 안빠질까요ㅠㅠ
내일부터는 5끼로 나눠 식단에 변화를 줄까 생각중인데..
뭐가 문제일까요...
다이어터 여러분 제발 알려주세요~ㅠ
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몸무게에 비해 너무 적게드시는거같아요
지금 잠깐 정체기이신 거 같아요! 그 때는 지치지 말고 계속 하던 대로 하시면 금방 빠지실 거에여ㅠㅠ
나트륨 당류를 줄여보세요 ..