다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 1시간씩 걸으면 한 달간 몇 kg 정도 빠질까요?
yjyj95
- 2018.07.23 00:15
- 134
- 2
아침 - 고구마
점심 - 일반식 (대신 반 공기)
저녁 - 계란 or 닭가슴살 샐러드
운동 - 매일 1시간씩 빠르게 걷기
물- 매일 1.5L
한 달간 꾸준히 하면 몇 kg 정도 빠질까요?
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개인차가 너무 심하니..
고민하지 마시고 일단 시작해 보세요~ ^^
1시간말구 만보로 정하고 걸으세요! 만보당 400kcal빠지구요 아마 운동을 더 많이 안하시면 3-4kg빠지실거에요.. 근력운동 집에서 10분짜리라도 하고 자세요!