변비문제...
이번여름파이팅
원래도 변비가 쉽게 오는 편인데요...다이어트 시작하고 식사량을 줄이니까 아니나다를까 변비어택...안되겠다 싶어 일단 푸룬주스 마시면서 조금 효과를 봤습니다.다만 푸룬주스가 당 비율도 높고 칼로리도 높아서, 혹시 다른 대체요인이 있을지 노하우를 구해봅니다. 섬유질 많이 먹으면 된다고 하지만 샐러드와 바나나는 기본 식단으로 먹고 있어도 바로 변비가 생기거든요... 어떤 방법을 시도하는게 좋을까요?
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