다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살 빼보신분
ha08211112
- 2018.07.23 12:38
- 157
- 3
살찌기 전에도 뱃살은 항상 있었는데 이거 어떻게 빼나요ㅠㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저같은경우는 전체적으로 살이빠져야 배가들어가더라구요..복근운동은필수
복부만 문제라고 보지마시고 전반적인 유산소 룬동과 무산소운동을 적절히 조합해서 하시구요. 식단은 1200~1600사이로 섭취하시면 효과 보실 수 있어요.
제 경우는 장기전과 유산소였어요. 배가 너무 나와서 유산소로 3개월정도 빼고 근력운동으로 처진살 잡고 있는데 식이를 2500~2600칼로리를 먹다보니 배에 지방이 도금씩 차더라구요. 그럴때마다 달리기로 빼 주고 있습니다.
뱃살을 잡아보고 조금 두툼하다 싶으면 10km정도 달리기합니다. 하고나면 조금 얇아져 있어요. 늘어진 살이 아직 팽팽하게 잡히지 않았고 지금은 근력운동중이라 복부운동을 집중적으로 하지는 않지만 매일 스트레칭해주고 있구요.