살을 빠른시간에 빼는게 목표라든가 인스턴트ㆍ과식으로부터 식사습관을 고치기위해서 저같으면 자연식으로 2~3일 식사후 저탄수ㆍ고단백 식단으로 쭈~욱 갈거같아요. 한가지 식단만으로는 지겹고 힘들고 지쳐서 포기하게되니 식단을 다양하게 수시로 바꾸는편입니다.
살이 좀 쪘다싶거나 급 빼얄때는 클렌즈ㆍ디톡스 식단도 2~3일 해주구요.

저같은경우는 자연식과 일반식을 적절히 분배해서 먹고있습니다~
아무래도 자연식은 따로 조미되지 않다보니 조리하는 과정에서 영양소의 파괴도 막을수 있구요 몸의 독소배출에도 탁월하다고 하더라구요~ 하지만 가공된 식품에 길들여진 탓에 클린식만 고집하다보니 가끔 지쳐서 치팅데이라는 변명으로 외식을 하며 폭식을 하게되며 그러다 보니 다시 식탐이 생기는 과정이 반복되더 라구요..ㅠㅠ 그래서 저는 아침과 저녁이나 간식을 최대한 클린식을 하고 점심을 일반식으로 합니다~
자연스럽게 식탐이 줄어들고 지치지않고 오랫동안 유지하고 있습니다^^

참고가 되셨다면 고민해결 꾸욱🤗