반갑습니다 ~~ 이쁜삼남매에 일에 운동까지~~!! 건강한몸과 기초체력 높이기위해 운동한다 생각하시구 화이팅이요~~!! 아이들과 함께지내는건 정말 체력이 필수인것같아요~~

반가워요 저도 그룹방 4일째 ㅎㅎㅎ

시지도 저도 매번 폭주하는바람에 실패해서요 이번에는 계획을 바꿨었어요 . 시작할때 아침을 든든하게 먹고요. 점심은 원래 안먹었구요. 저녁에 식단을 먹었어요. 다른 다이어터참고했던 식단대로는 저랑은 맞지않더라구여. 아침에 간단히 점심 일반식 저녁다이어트식단 이 보통이던데 점심을 원래 대충 때우던 저에게는 저녁에 폭주를 부르더라구요. 그래서 아침을 든든하게 점심은 쉐이크 저녁은 식단으로. 밤에 배고프면 바나나한개. 방울토마토 몇개이렇게 참았어요. 그렇게 열흘정도 지나니까 저녁에 식단먹은후 배고프지도않고 아침을 든든히 먹으니 폭주가 생각나지않더라구요. 점차 위도 줄었는지 아침을 조금씩 줄여도 힘들지않길래 아침까지 식단으로 바꿨어요^-^ 천천히 건강하게 빼요!! 힘든건 금방이더라구요~

봄스2017 네에~~ 같이 열심히 해요. 목표 감량때까지!!!

반가워요~^^ 저도 그룹방은 겨우 3일차에요~ㅎㅎ
식단조절 하지만 망하기 일쑤고ㅋ 운동 간신히 45분쯤 채우는거 같아요
같이 화이팅해요~^^

리벳 네에.. 기본부터 잘 지켜볼께요~~ 잠자기 4시간전만 빼곤^^ 잠을 10시전엔 자다보니..ㅋㅋ(애들 재우다 항상 내가 먼저 잠들어서..)
암튼 만나서 반가워요.

비밀 댓글 입니다.

시지도 가장 기본적인 걸 지키는게
최고의 효과를 볼 수 있는 듯 싶어요~
*저녁은 반식 혹은 다이어트식단
*잠자기 4시간전 음식 섭취 금지
*저녁 체지방분해 차 한잔 마시고
30분이라도 걷기
*물2리터 마시기

리벳 전 2주일째인데... ㅋㅋ 아직도 힘이 없는건... ㅠㅠ
근데 시간지나니 배가 고픈건 많이 없어졌어요.^^ 먹는거도 좀 잘 참아지는거 같구요.
운동도 조금씩 해보려구요.. 힘내서 홧팅!!

저도 반식하는 다이어트 하는데요~
일주일만 지나면 힘없는거 사라져요~
비만이 병이지. .ㅎ 날씬하면 몸도
가벼워지고~ 만병에서 벗어날 수
있는 듯 해요~
건강한 음식 드세요~ ㅎ