오늘은 영 운동이 잘 안되네요 ㅠㅠ (83일차)
아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 미주라
오전간식 - 두유, 하루견과
점심 - 프로틴셰이크, 미주라
오후간식 - 프로틴셰이크
저녁 - 프로틴셰이크, 오트밀, 바나나, 토마토, 오이
야식 - 닭가슴살, 아몬드
운동 - 가슴 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5300개)
런닝머신 속도 7.5-11 인터벌 40분
날이 더워서 그런가 어제 너무 힘을 빼서 그런가 오늘은 운동을 하는데 영 진도가 안나가더라고요.. 근력 운동 하는데 무게도 평소보다 덜 올라가고 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 걍 유산소만 평소대로 하고 돌아왔네요... 날이 너무 더워서 겠죠?
런닝머신 마치고 옷은 이미 푹 젖어서 짜면 물이 나올 지경인데 땀이 바닥으로 후두둑 후두둑...
진짜 이놈의 더위 언제까지 갈까요;; 지긋지긋합니다요...
그룹원 여러분 더운데 건강 꼭 잘 챙기세요. 저도 내일은 컨디션이 정상으로 돌아오면 좋겠네요 ㅠㅠ
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애플러버 맞아요... 진짜 숨쉬는게 짜증날 정도로 뜨거운 공기가 ㅠㅠㅠㅠ 어휴... 그만 좀 더웠으면 좋겠어요~
사실 덥다 덥다 말만했지 거의 실내에만 있어서 몰랐는데 오늘 정말ㅋㅋ 찜질방 숯가마 들어온 듯한 느낌을 받았어요 ㅋㅋ 아스팔트가 푹푹찌네요..
어제 그래도 꾹참고 운동 하시고 오신거 넘나 칭찬합니다👍👍
천사의지구살이 다들 더운데 고생들이 많으시죠 ㅠㅠㅠㅠ 힘내요 우리
아름라라 오늘 하루 쉬어볼까도 생각중입니다... 어차피 장거리 레이스인데 하루쯤 쉬어가는 것도 괜찮은 선택지다 싶어서...
라미데 그렇겠죠? ㅠㅠ 진짜 적당히 더워야죠...ㅂㄷㅂㄷ
더워서 운동도 힘든데 고생하셔요...ㅠㅠ
전날 산행으로 기력이 딸리는것 아닌지요. 몸보신도 하시고
하루라도 휴식을 가지시는건 어떨까요?
8월까지 계속 덥다고 하니 그때까지 이 더위와 싸워 이겨봐요. 힘내자💪💪
날이 넘 더워서 그런듯이여 저도 땀내고나니 기운이 쭉빠지더라구여 낼은 괜찮게져^^화이팅이여~~