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하체비만

다신등급

Rinee
  • 2018.07.24 11:12
  • 91
  • 2

전형적인 하비입니다

어떤종류의 하비인지 파악하는데만 일주일정도걸렸네요

부종 30 프로 지방형 70프로정도되는것같아요

유산소와 스트레칭이 도움이되는것같아요

근력운동은 장기간하면 물론도움이되겠지만 우선

염분섭취줄이고 유산소하고있어요


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    Rinee 2018.07.24 12:04

    우선 많이 걷는거 추천드리고 런닝할때 인터벌로 뛰고 걷기 반복해서 하고있어요 그리고 자기전에 꼭 엘자다리해서 붓기뺍니당

    그리고 일주일에 한두번정도 강하나스트레칭해요

    확실히 염분섭취줄이면 다리가 조금 말랑해지는것같아요

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    오십육쩜일 2018.07.24 12:01

    유산소운동 어떤거하시나요?? 저도 하비라ㅠㅠㅠ 추천부탁해요

    답글
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