다이어트 고민&질문
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스피닝 다이어트
의지충전
- 2018.07.24 18:48
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스피닝 다이어트를 시작한지 4주차입니다... 매일 아침 공복으로 스피닝을 타고 근력운동도 20분에서 30분정도 해주고 있는데요.
평일은 매일 스피닝을 가고 주말에는 헬스장에서 유산소운동을 하거나 안가는 날도 있었습니다. 식단은 평일에는 다이어트식으로 관리하다가 주말만 되면 다이어트식을 너무 과하게 먹는 식이었어요ㅠ 얼린 바나나를 너무 많이 먹는다든가 일반식을 너무 많이 먹는다는가요ㅠ
지금까지 해서 총 3키로가 빠졌는데 너무 조금 빠진건가요...?
스피닝 다이어트 하시는 분들!!! 조언좀 해주세요ㅠ
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스피닝은 정말 어느 순간 훅 빠져있더라고요! 제가 과체중~비만이었던 것도 한 몫했는데 스피닝 3개월하면서 막달에 거의 7키로 가까이 빠졌어요 두달동안은 먹고 싶은 거 다 먹었어요
저도 스피닝타면서 근력하고 다이어트식으로 먹고 주말에 치팅하는데 첫달엔 그정도 빠졌어료! 4개월차인 지금 8키로 조금 안되게 빠졌어요!! 제가 비포에프터 올렸던거 있어용!! 꾸준히 하시면 혀과 좋아요