다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단vs운동
함수판다
- 2018.07.24 18:56
- 140
- 2
식단과 운동이 다 중요하지만, 전 개인적으로 식단이 더 중요하다고 생각되네요.
지난 겨울방학 때 한 달 동안 헬스장 가서 런닝 30분 실내싸이클 30분 하고 무산소운동은 부위 별로 요일 나눠서 했습니다.
근데 식단 조절이 안되니까 몸무게가 그대로더군요.
근데 2개월 전에 급하게 살을 뺄거라고 2주 동안 아침만 먹고 밤에 호수 20분씩 뛰었는데 2~3키로 정도 빠졌더라구요.
2주 만에 꽤 많이 빠지긴 했지만 단점이 안먹으니까 몸이 허약해지고 쉽게 피로하다는 것이었어요.
그래서 저는 식단 조절이 우선이고 정말정말 중요하다고 생각돼요.
그 다음이 운동이구요.
여러분 생각이 궁금해요.
저는 전문가도 아니고 다이어트에 대해서도 잘 알고있는 편이 아니라서 제 생각이 맞는지 궁금하네요!
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목표가 뭐냐에 따라 식단이 더 중요할수도있고 운동이 더 중요할수도있죠
절식하고 운동한다 -> 혹사
건강하게 소식하고 운동한다 -> 다이어트
건강하게 잘먹고 운동한다 -> 건강한 돼지
아무거나 잘먹고 운동한다 -> 운동하는 돼지