다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 괜찮은가요?
hhmmm
- 2018.07.24 20:00
- 85
- 2
실내 싸이클 낮에 30분 정도 가볍게 하고 저녁에 30분 + 땅끄부부 팔 다리 복부 (총 20~30분 정도?) 하는데 이정도면 골고루 괜찮은가요? 여기에 하루에 1000칼로리 안 되게 먹고 있어요 목표는 한달 최소 5키로예요 몸무게는 약간 높은 과체중이고요
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한달 최소 5키로 감량하실거면 운동 조금 더 늘리셔도 될거같아요
전 정상체중 마른비만에서 한달반에 체지방만 5키로 뺐는데 하루 운동만 3~4시간 했어요
1키로찌우긔 감사합니다 ㅎㅎ