다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
10키로 뺄때까지만 빡세게 해도 될까요?
사수동동
- 2018.07.24 20:32
- 112
- 1
174cm 81.4 에서 최종 60kg까지 약 20kg를 감량하는게 목표입니다
하루 500칼로리 먹고 1000칼로리정도 소모되는 운동을 하고있고
10일정도 해서 3.7키로 뺐습니당
근데 너무 적게 먹으면 기초대사량이 낮아져서 유지할때 더 힘들고 살이 잘 찌는 체질이 된다 하더라구요...
그래서 10키로를 감량한 70키로까지만 찍고
그 후에는 건강하게 다이어트해도 괜찮을까요?
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아니요 지금부터 건강하게 하세요 계획 다시 잡아보세요
하루 500칼로리 먹다보면 10키로 빼는데에 진짜 많은 시간이 지나야할겁니다 그때까지 버틸 수 있으신가요..
174/81이면 지금 드시는거 ×3 먹고 나쁜음식만 끊고 운동 1000칼로리씩 해도 쑥쑥 잘 빠집니다 이렇게했는데 안빠지면 운동 강도나 먹는 음식의 종류에 문제가 있는거구요
너무 적게먹으면 유지할때만 힘든게 아니라 유지로 가기 전 다이어트할때도 잘 안빠집니다