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다이어트 고민&질문

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다리 마사지

다신등급

F4E8

 1
  • 2018.07.25 01:13
  • 108
  • 1

운동 후에 종아리에 알이 생기는 것을 예방하기 위해서 하체 스트레칭과 종아리를 주무르라고 하잖아요? 그래서 운동 후에 강하나 하체 스트레칭하고 종아리를 주무르고 자는데.. 종아리를 얼마나 주물러야하나요? 그리고 허벅지도 마사지 해야하나요?

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.07.25 08:31

    폼롤러로 15분정도씩 풀어주시면 좋아요

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