다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 흑흑
하얀바탕은색별
- 2018.07.25 13:33
- 72
- 2
이제 체중감량은 아닌데 라인만들기랑 몸 탄탄히 하고싶은데 ㅠㅠㅠㅠ 식단도 어떻게 해야할지 모르겠고 유산소랑 근력운동 비중을 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ 진짜 하나도 모르겠어요..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
N
-
2
네@kiminyoung8
N
-
3
백투날씬
N
-
4
로즈두리
N
-
5
콩쥬스
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
식단은 다신에서 칼로리 처방 받으신 만큼만 드시면 되구요. 운동은 무산소운동과 유산소운동 병행 하시되 무산소운동에 좀더 비중을 두고 하세요. 무산소운동이 운동에서 느끼는 힘의 크기에 비해 칼로리가 높지 않습니다. 이 말은 운동으로 소비해야 할 칼로리를 무산소 운동으로 채우려 한다면 음.... 엄청 빡세다?? 그러니 몸 전체적인 칼로리 소모하는 플랭크 같은 운동은 꼭 넣어 주시구요. 온몸 전체적인 근력운동으로 루틴 구성하시고 좀더 예뻤으면 하는 부위의 근력 운동을 약간만 추가해 주시면 됩니다.
ssoma 진짜 감사합니다 꾸준히 해보겠습니다!