3일차 등록완료
입맛이 없어서 아침은 안먹었어요 먹었어야하는데...
점심은 토마토주스랑 복숭아
주섬주섬 점심하고 저녁 사이에 먹었습니다
샐러리는 이렇게 썰어서 통에 넣고
먹을 때랑 뚜껑 닫을 때랑 체크해서 얼마나 먹나봐요
오늘은 통에 있는 샐러리 다 먹어서 내일 사오려고용😁
저녁은 어제 잘 때쯤 생각났던 대게딱장랑 흑미밥!
역시 고소한 참기름이랑 밥이랑 찰떡궁합~❤️
삶은달걀도 먹으면 배부를 것 같아서 냉장고에 넣어놓고 내일 먹으려고 해요
운동은 어제 못했던 거랑 러닝
우드찹은 골프하는 것 같아요ㅋㅋ
이상하게 들릴지도 모르지만
아파도 생리하니깐 차라리 마음은 편해서 넘 좋아요ㅜ
끝나고 황금기 기대하고 있습니다ㅎ
목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
*삶은달걀 먹기
오늘 후회되는 점🚶♀️
아침 안 챙겨먹은 것
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
식단관리👍
내일 계획✨
7시 이후 금식
*러닝70분-근력운동/사이클30분-하체스트레칭
마녀주스 만들기
마녀주스 만들 수 있을 것 같아서 내일은 장보러 가는 김에 마녀주스도 뚝딱 만들어보려고욤
목표❗️한달4kg감량반님
월요일이 ‘대서’라고 해서
일년중 더위가 가장 심한 때였다고 하네요
곧 중복도 다가오는데 더위 조심하시고 잘 챙겨드셔요~
건강하지만 쭉쭉 빠지는 다욧이 되어 보자구용👙
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50쩜9 눈에 보이면 먹게 되어서
눈에 보이지 않는 곳에...음식을 놓아요ㅎ; 단식프로그램이 이제 끝나가니요 다음 식단 성공하실거에요!
적당량만 딱!드시는 의지력.. 넘 부러워요..
저도 제발 이번엔 성공해얄텐데...
통통요미 사과랑 토마토 들어가는 기본 해독주스맛일거 같아요
다이어트 신제품으로 마녀주스라고 나왔는데 저는 한 번 만들어서 먹어볼게요 통통요미님 말씀대로 더 나은 내일을 위하여💕
지유뿌맘 저는 해독주스가 잘맞아요! 다이어트제품으로 파는 마녀주스 재료를 보니 제가 먹던 해독주스랑 비슷해서 잘 마셔볼게여~
마법 끝난 후 일주일 황금기를 위해서 힘💪
아뮤진 넵~덕분에 힘이 납니당ㅎㅎ 내일도 힘내겠습니다😆
lovelymi 어제 운동을 안했던게 넘 아쉬웟어요 상황이 안되더라도 유산소20분은 꼭 해야겠다는 생각에 운동하게 됐어요ㅎ
아항!!! 요게 마녀주스라는 거군용~~친절한 그림까지!!감사해용😍
드셔보시고 효과좋으면 알려주세요💕 더나은 내일을 위해서 화이팅입니당~~
마녀주스들 많이 드시던데 전 만들자신도 잘먹을 자신도 없어서 선뜻 시작을 못하겠어요 ㅎㅎ 근데 사진올리신것 대로 넣음 맛있을듯하네요~ 드시고 효과좋으심 얘기해주세요~^^ 마법이라 많이 힘드시겠지만 좀만버티면 황금기입니다 힘내셔욧!!
오 운동도 식단도 엄청 잘하셨네여!
멋져요! 👍🏻👍🏻
오늘도 수고 많으셨어요~~ 생리기간에 운동쉽지않은데 👍