다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
세끼 챙겨 먹는 게 좋다는데
곰헨나사이
- 2018.07.26 01:07
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아침에 일찍 일어날 자신이 없네요... 두 끼만 먹어도 괜찮을지..
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점저 사이에 간식을 챙기시던지 점심먹기전에 간식 챙기시던지 해보세요
간헐적 단식이라고 8시간동안 일 섭취량을 다 섭취하고 16시간 공복으로 유지하면 3개월에 2키로 감량 효과가 있다는 연구 발표가 있었습니다. 그런데 8시간동안 일권장량 챙겨 먹기가 너무 힘들고... 거기에 운동까지 하신다면 추천하고 싶은 다이어트는 아니에요. 꼭 시간적으로 아침 점심 저녁을 구분하지 마시고 생리적인 아침 점심 저녁 구분 하셔서 드셔보세요. 즉 일어난 시간이 아침이다 생각하고 세끼 드셔보시길..