다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
문제가 뭘까요? 조언해주세요
Ballerina5
- 2018.07.26 10:43
- 236
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다욧 시작은 6월10일부터 시작했어요.
매일아침 30분 빨리걷고, 저녁에도 30분정도 홈트 하고있어요. 주3회 30분이상 실내자전거도 타고요.
유산소운동이 부족한가요?
식이는 아침은 요거트나 과일, 점심은 일반식 탄수화물 줄여서 먹고요
저녁은 고기나 닭가슴살 야채랑 먹고요
체중이 줄지가 않아요. 눈바디도 거의 비슷하고요
뭐가 문제일까요?
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먹는게 부족하십니다. 기초대사량보다도 안드시는데... 그러면 몸이 위험을 느껴 축적을 합니다. 섭취된 음식물에서 쓴물,단물 다빨아 들여야 하니 놓아 주질 않을 것이고 그러니 자연스럽게 변비와 친구를 하겠죠... 다신에서 칼로리 처방 받으신 만큼 드시고 처방 받은 만큼 운동하시면 됩니다. 괜한 욕심에 덜먹으면 빨리 빠지겠지?? 하시겠지만 절대 그럴일 없습니다. 안정적인 영양섭취를 해 주어야 몸도 편하고 다이어트도 편한 건강한 다이어트가 되는 겁니다.
조언주셔서 감사합니다.
오늘부턴 좀 더 먹어야겠어요.