다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리운동 추천해주세요!
Juliahuh
- 2018.07.26 12:09
- 71
- 2
다리살은 빼기가 어렵더라구요ㅠㅠ 어떤 운동을 해야 효과가 좋을까요??
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종아리의 경우
근육이 보통 빠지는 게 아니라서
복어 같이 옆으로 퍼진 근육을 폼롤러처럼 마사지나 스트레칭으로 라인을 바로 잡아줘야 일자다리가 됩니다
허벅지도 안쪽,바깥쪽 부위 균형있게 운동하셔야 하고요
운동하시는 거 자체가 하체운동이 기본이라서 다리살빼기에 집중하기보다 라인을 잡는 것에 집중하시길 바랍니다~
비포&에프터 게시판에 보시면 모태 하체비만 탈출 이라는 글이 있어요. 그 글을 보시면 유산소 운동 위주로 체지방을 줄였다 라고 하고 있습니다. 즉.... 뛰시면 됩니다. 능력의 70프로 수준으로 30분 이상 꾸준히... 숨이 헐떡헐떡 할 때까지... 그러면 다리뿐만 아니라 온몸의 체지방이 다 빠질것이고 비로서 근육들과의 만남을 가질 것입니다.