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넵 감사합니다 !!
F4E8 안녕하세요. 매일 매일 하신다면 많은 활동으로 보실수 있어요~
하시는 주기에 따라 달라질수 있으니 참고해주세요.
감사합니다.^^
집에서 홈트레이닝으로 근력운동과 유산소운동을 1시간반 정도 하는거는 많은 활동으로 해도 되겠죠..??
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
평소에 활동하시는 운동량에 따라 활동량을 체크해주시면 되세요~
매주마다 구기종목 운동 또는 핼스장이나 가신다면 가시는 주기만큼 많은 활동, 보통활동, 격심한 활동으로 진행해주시되, 그 이하일 경우 가벼운 활동으로 생각해주시면 되세요.
감사합니다.^^